Đánh giá lòng trắc ẩn với bản thân
Bài trắc nghiệm này dựa trên Self-Compassion Scale (SCS) của
Tiến sĩ Kristin Neff - nhà nghiên cứu hàng đầu về lòng trắc ẩn với bản thân.
Thang đo đánh giá 3 yếu tố tích cực và 3 yếu tố tiêu cực:
- Lòng tốt với bản thân (Self-Kindness) vs Tự phán xét (Self-Judgment)
- Cảm nhận về sự kết nối chung (Common Humanity) vs Cảm giác cô lập (Isolation)
- Chánh niệm (Mindfulness) vs Đồng nhất hóa quá mức (Over-Identification)
👉 Hãy trả lời một cách trung thực dựa trên những tình huống khó khăn bạn đã trải qua.
Không có đáp án đúng hay sai!
