Trắc nghiệm Phong cách Gắn bó

1. Khi tôi cần sự giúp đỡ, tôi thường:

Tìm đến người thân cận nhất. Ngại ngần, sợ làm phiền người khác. Chỉ chia sẻ nếu thật sự không còn cách. Tự mình giải quyết là tốt nhất.

2. Trong mối quan hệ, tôi thường:

Sợ người khác bỏ rơi mình. Cần không gian riêng nhiều hơn. Thoải mái chia sẻ cảm xúc. Không dễ tin tưởng người khác.

3. Khi đối phương giận dỗi, tôi:

Cảm thấy bối rối và muốn tránh mặt. Muốn giải thích và kết nối lại. Lo lắng mình làm sai điều gì đó. Không bận tâm nhiều.

4. Bạn cảm thấy thế nào khi ai đó muốn gần gũi với mình?

Thường có xu hướng né tránh. Cảm thấy ấm áp và dễ chịu. Vừa vui vừa lo không giữ được lâu. Cảm thấy bị xâm phạm không gian.

5. Khi đối phương không nhắn tin lại, tôi thường:

A. Cảm thấy lo lắng và tưởng tượng những điều tồi tệ B. Cảm thấy không sao, ai cũng có lúc bận C. Tránh để ý, không muốn thể hiện sự quan tâm D. Tức giận và nghĩ đến việc chấm dứt liên hệ

6. Khi bắt đầu một mối quan hệ mới:

Tôi dè chừng và giữ khoảng cách. Tôi dễ mở lòng và chia sẻ. Tôi thường lo sợ mất tự do. Tôi rất sợ bị bỏ rơi.

7. Trong các mối quan hệ, tôi thường cảm thấy:

Tự tin và an toàn. Hay nghi ngờ bản thân mình. Khó đặt niềm tin nơi người khác. Không thoải mái với sự thân mật.

8. Bạn thường phản ứng thế nào khi bị từ chối?

Tránh tiếp xúc và rút lui. Rất buồn và tự trách bản thân. Không quá ảnh hưởng đến tôi. Dù buồn nhưng tôi chấp nhận và hiểu.

9. Khi ai đó quan tâm đến tôi:

Tôi lo sẽ không giữ được họ. Tôi thường cảm thấy ngại ngùng. Tôi vui vẻ và đón nhận. Tôi thấy lạ và nghi ngờ động cơ họ.

10. Bạn mong muốn đạt được điều gì trong tình yêu?

Sự chia sẻ và tin tưởng. Không bị kiểm soát hay ràng buộc. Được yêu và không bị bỏ rơi. Có không gian riêng nhiều hơn.

11. Khi yêu, bạn mong đợi điều gì nhất từ người kia?

A. Sự đồng hành và tôn trọng B. Sự chú ý liên tục để cảm thấy an toàn C. Không quá gần gũi, để mình được tự do D. Người kia phải hành xử đúng theo mong muốn

12. Khi yêu, bạn cảm thấy thế nào khi phải chia sẻ cảm xúc thật?

A. Khó chịu, dễ nổi giận nếu đối phương không hiểu B. Dễ dàng chia sẻ, cảm thấy được kết nối C. Ngại chia sẻ, vì sợ bị tổn thương D. Rất lo lắng đối phương sẽ không thích mình nữa

13. Bạn phản ứng ra sao khi đối phương muốn có không gian riêng?

A. Bối rối và sợ bị bỏ rơi B. Hiểu và tôn trọng nhu cầu của họ C. Lặng lẽ xa cách để tự bảo vệ bản thân D. Nổi cáu vì thấy bị xúc phạm

14. Bạn thường nghĩ gì về bản thân trong mối quan hệ?

A. Lo sợ mình không đủ tốt B. Biết rõ giá trị bản thân và người kia C. Cảm thấy mình luôn phải giữ khoảng cách D. Mình cần kiểm soát nếu không sẽ bị tổn thương

15. Khi mâu thuẫn xảy ra, bạn thường:

A. Im lặng và rút lui B. Khó chịu, cảm thấy bị bỏ rơi C. Tức giận, muốn người kia phải hiểu ngay D. Bình tĩnh trao đổi và lắng nghe

16. quan điểm nhìn nhận của bạn trong tình yêu

A. Mỗi người đều có quyền riêng tư và sự gắn bó B. Mình phải làm mọi thứ để không bị bỏ rơi C. Nếu không kiểm soát, mình sẽ mất tất cả D. Không ai đáng tin hoàn toàn

17. Bạn nghĩ gì về việc chia sẻ cảm xúc tiêu cực?

A. Dễ nổi nóng và thấy mình yếu đuối B. Cảm thấy không ai có thể hiểu mình C. Là cơ hội để hiểu nhau hơn D. Lo sợ bị đánh giá, nên thường che giấu

18. Khi không được hồi đáp như kỳ vọng, bạn thường:

A. Tự trách và thấy mình không quan trọng B. Trở nên căng thẳng và tức giận C. Hiểu là mỗi người có nhịp riêng D. Thu mình lại, không muốn tiếp xúc

19. Khi cảm thấy bị tổn thương, bạn thường:

A. Tránh né và không muốn đối mặt B. Phản ứng dữ dội để bảo vệ bản thân C. Tìm cách giải quyết để cả hai hiểu nhau D. Nghĩ rằng mình bị bỏ rơi và không ai thương mình

20. Khi kết thúc một mối quan hệ, bạn thường

Cố gắng giữ lại, dù biết không còn phù hợp B. Tự trách bản thân, nghĩ rằng mình không xứng đáng C. Buồn nhưng chấp nhận và rút ra bài học D. Không nói rõ lý do và âm thầm rời đi