Trắc nghiệm mức độ Trầm Cảm
1. Tôi cảm thấy buồn bã và chán nản.
2. Tôi cảm thấy lo lắng mà không có lý do rõ ràng.
3. Tôi cảm thấy căng thẳng và khó thư giãn.
4. Tôi cảm thấy không có hứng thú với những điều từng khiến tôi vui vẻ.
5. Tôi cảm thấy khó thở mà không rõ nguyên nhân.
6. Tôi cảm thấy dễ cáu gắt và mất kiên nhẫn.
7. Tôi cảm thấy cuộc sống không còn ý nghĩa.
8. Tôi cảm thấy bồn chồn, không thể ngồi yên.
9. Tôi cảm thấy căng cơ hoặc đau đầu do áp lực.
10. Tôi cảm thấy mình vô dụng hoặc thất bại.
11. Tôi cảm thấy tim đập nhanh hoặc hồi hộp.
12. Tôi cảm thấy khó tập trung vào công việc hoặc học tập.
13. Tôi cảm thấy tuyệt vọng về tương lai.
14. Tôi cảm thấy run rẩy hoặc khó kiểm soát cơ thể.
15. Tôi cảm thấy dễ bị kích động bởi những điều nhỏ nhặt.
16. Tôi cảm thấy khó ngủ hoặc ngủ không ngon giấc.
17. Tôi cảm thấy mình không còn giá trị với người khác.
18. Tôi cảm thấy dễ hoảng loạn hoặc sợ hãi.
19. Tôi cảm thấy dễ bị kích thích hoặc mất kiểm soát cảm xúc.
20. Tôi cảm thấy khó kiểm soát suy nghĩ tiêu cực.
21. Tôi cảm thấy cơ thể căng cứng hoặc đau nhức do stress.
Kết quả của bạn:
Phân tích chi tiết:
Điểm số:
Mức độ cảm xúc hiện tại của bạn được đánh giá theo thang điểm DASS-21.
Lưu ý: Đây chỉ là công cụ sàng lọc ban đầu, không thay thế cho chẩn đoán chuyên môn.